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石井亜美ヒルナンデスで伝授した脚ほぐしのやり方や方法！効果は？

 

こんにちは！

2020年5月5日放送のヒルナンデスで、モデルの石井亜美さんがセルフ脚ほぐしを伝授していました！

石井亜美さんは過去に７kgのダイエットに成功し、YOUTUBEでも活躍しています！

そんな石井亜美さんが出演したヒルナンデス！

脚のむくみを解消するセルフ脚ほぐし、見逃してしまった人のために、やり方は？効果あるの？といったところを見ていきたいと思います！

それでは早速みていきましょう☆

石井亜美ヒルナンデスで伝授した脚ほぐしのやり方や方法は？

石井亜美さんがヒルナンデスで伝受した脚ほぐしの方法はとっても簡単！！

用意するものは一つだけ！

40度のお湯が入ったペットボトル

必要なのはたったこれだけ！

マッサージの手順はこちら↓

①ペットボトルの底を使ってふくらはぎの骨の内側の部分を約１分間、下から上にもみほぐし全体の血流を良くする

②ペットボトルをローラー代わりにして、外側を約1分間ゴロゴロともみほぐす

③ペットボトルをローラー代わりにして、すね1分間・ふくらはぎ3分間、ゴロゴロともみほぐす

④ペットボトルの蓋を膝の裏に10秒間押し当てる

マッサージの時間は６分程度！これなら毎日続けれらそうですね。

ペットボトルを使うことで、力が入れやすくなるのだそうです。

確かに自分の手でマッサージをしても、疲れてしまったり力が入れづらかったりして上手くできないんですよね。




効果はあるの？

とっても簡単なセルフ脚ほぐしですが、実際に効果はあるのでしょうか？

ヒルナンデスの中で実際に挑戦していたいとうあさこさんは、「痛い！」と言っていましたね。

実際むくんでいるとマッサージがとても痛く感じるので、脚にしっかり刺激を与えられていることに間違いはないようです。

また、石井亜美さんはYOUTUBEでマッサージやストレッチの動画を沢山配信しており、石井亜美さんの動画を実践している人も多くいるようです！


マッサージやダイエットって、効果が出るのに時間がかかるので挫折しがちなんですよね…石井亜美さんは実際に自身が７kgのダイエットに成功しているので、動画を見る側も勇気をもらえるのでしょうね！

なにより石井亜美さんはとっても明るくて元気をもらえるので、動画を見ていて楽しい！

石井亜美さんの動画をチェックしてしっかりストレッチ・マッサージを継続すれば痩せやすくなると思います☆

むくみが取れるだけでも見た目はかなり変わりますから、 今回ご紹介したむくみ解消法を試して損はないですよ！




まとめ

「石井亜美ヒルナンデスで伝授した脚ほぐしのやり方や方法！効果は？」をお届けしました！

石井亜美さんのTwitterやYOUTUBEも是非チェックしてみてくださいね！


 

それでは今回も最後までお読みいただきありがとうございました！

moeko
夫と暮らすアラサー兼業主婦です。トレンド記事を中心に、日々の気になるニュースをお届けしています。
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